کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید

حقیقت ظهور رعد و برق در سیاره زهره چیست؟مطالعه‌ای تازه حقیقت ظهور رعد و برق بر روی سیاره زهره را آشکار کرد.خلوت گُزیده را به تماشا چه حاجت استچون کوی دوست هست به صحرا چه حاجت استجانا به حاجتی که تو را هست با خداکآخِر دمی بپرس که ما را چه حاجت استای پادشاهِ حُسن خدا را بسوختیمآخِر سؤال کن که گدا را چه حاجت استاربابِ حاجتیم و زبان سؤال نیستدر حضرت کریم، تمنا چه حاجت استمحتاج قصه نیست گرت قصدِ خون ماستچون رخت از آن توست، به یغما چه حاجت استجامِ جهان نماست ضمیرِ منیرِ دوستاظهار احتیاج، خود آن جا چه حاجت استآن شد که بارِ منتِ مَلّاح بردمیگوهر چو دست داد به دریا چه حاجت استای مدعی برو که مرا با تو کار نیستاحباب حاضرند، به اعدا چه حاجت استای عاشقِ گدا چو لبِ روح بخش یارمی‌داندت وظیفه، تقاضا چه حاجت استحافظ! تو ختم کن که هنر خود عیان شودبا مدعی نزاع و مُحاکا چه حاجت است----حافظاز مدت‌ها پیش، دانشمندان بارقه‌های از نور را بر روی سیاره زهره رصد و در مورد آن مطالعه کرده اند که بسیاری از آن‌ها معتقدند این بارقه ها، رعد و برقی هستند که اغلب در زهره رخ می‌دهد.برای کشف حقیقت در مورد این "رعد و برق"، تحقیقی که توسط تیمی از دانشگاه کلرادو بولدر، دانشگاه ویرجینیای غربی، دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس و دانشگاه کالیفرنیا در برکلی انجام شد، سیگنال‌های منتشر شده از این رعد و برق را که دومین سیاره نزدیک به خورشید است، بررسی کردند.در سال ۱۹۷۸، زمانی که فضاپیمای پایونیر ونوس ۱ ناسا وارد مدار سیاره زهره یا همان سیاره ناهید شد، امواج سوت را شناسایی کرد. این امواج الکترومغناطیسی معمولاً بر روی زمین توسط رعد و برق ایجاد می‌شوند، که دانشمندان را بر آن داشت که تصور کنند این امواج نشانه‌هایی از فعالیت الکتر کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

عوارض عدم مصرف آب کافی برای بدنبروز عفونت های مجاری ادراری به همراه سرگیجه از جمله عوارض نخوردن آب کافی است.بشنو این نی چون شکایت می‌کند از جدایی‌ها حکایت می‌کندکز نیستان تا مرا ببریده‌اند در نفیرم مرد و زن نالیده‌اندسینه خواهم شرحه شرحه از فراق تا بگویم شرح درد اشتیاقهر کسی کو دور ماند از اصل خویش باز جوید روزگار وصل خویشمن به هر جمعیتی نالان شدم جفت بدحالان و خوش‌حالان شدمهر کسی از ظن خود شد یار من از درون من نجست اسرار منسر من از نالهٔ من دور نیست لیک چشم و گوش را آن نور نیستتن ز جان و جان ز تن مستور نیست لیک کس را دید جان دستور نیست-----------مولاتا--------.متخصصان دریافتند که سردرد و خستگی، خشکی و ترک خوردن پوست به همراه کارکرد نا منظم شکم از جمله عوارض عدم مصرف آب کافی است.بروز عفونت های مجاری ادراری و افت فشارخون به همراه سرگیجه از جمله عوارض دیگر نخوردن آب کافی است.کارشناسان معتقدند که بی خوابی و اضطراب، افزایش ضربان قلب به همراه مشکلات گوارشی و فشار خون از جمله عوامل منفی مصرف چای و قهوه است.متخصصان بر این باور هستند که اگر افراد به جای مصرف آب از آب میوه و نوشابه استفاده کنند این کار سبب بروز مشکلات کبدی و ضعف حافظه شده و میزان دریافت قند خون بدن بیشتر از حد متعارف خواهد شد. + نوشته شده در  دوشنبه پانزدهم خرداد ۱۴۰۲ساعت 8:49&nbsp توسط   |  کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

عادت غذایی را باید تا قبل از ۳۰ سالگی ترک کردبرخی اشتباهات رایج سلامتی وجود دارد که افراد به آن‌ها توجه خاصی نمی‌کنند در صورتی که این اشتباهات ممکن است خطرات جبران ناپذیری برای سلامت بدن به همراه داشته باشد.گر مرد رهی میان خون باید رفتوز پای فتاده سرنگون باید رفتتو پای به راه در نه و هیچ مپرسخود راه بگویدت که چون باید رفتعطاراگر می‌خواهید در سن ۳۰ سالگی کاملا جذاب، جوان و سالم باشید، اکنون زمان آن است که رفتار‌های مخرب را ترک کنید که ممکن است بیش از آنچه که فکرش را بکنید به شما آسیب وارد کنند. زمانی که در دوره سنی بین ۲۰ تا ۳۰ سال هستید، فکر می‌کنید که برای همیشه وقت دارید و نیاز نیست چیزی را رعایت کنید، اما سبک زندگی سالم به شدت برای شما اهمیت دارد و باعث می‌شود که در آینده به مشکلاتی مثل فشار خون، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید.در این قسمت مواردی را به شما معرفی می‌کنیم که انجام دادن آن‌ها اشتباه است و تا قبل از سن ۳۰ سالگی باید آن‌ها را ترک کنید.۱. نادیده گرفتن علائم هشدار دهندهآیا چند وقت یکبار احساس می‌کنید که یک نقطه از بدنتان درد می‌گیرد؟ آیا یک بوی نامطبوعی در خودتان حس می‌کنید؟ این‌ها همه سرنخ‌هایی هستند که نشان دهنده مشکلی در بدن می‌باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن‌ها از بسیاری از بیماری‌ها و سختی‌ها در سنین بالا جلوگیری می‌کن۲. دهیدراته بودنهمزمان که سن شما بالا می‌رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می‌کند، زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می‌کنند؛ بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی‌دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه بشدت آب بدن شما را می‌گیرد. پس مصرف روزانه آب را فراموش نک کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

میوه‌های خشکی که به کاهش وزن کمک می‌کنندمطالعات متعدد نشان داده اند که میوه‌های خشک جزء سالم‌ترین میان وعده‌ها هستند که به کاهش وزن نیز کمک می‌کنند.ماریشا پورای، متخصص نوآوری غذای هندی گفت: میوه‌های خشک میزان متابولیسم بدن انسان را افزایش می‌دهند؛ زیرا سرشار از مواد معدنی، آنزیم‌ها و ویتامین‌ها هستند که همگی برای بهبود سیستم گوارشی مفیدند.مزیت میوه‌های خشک این است که باعث می‌شوند افراد برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنند؛ چرا که سرشار از فیبر هستند و همچنین به کاهش کالری ذخیره شده به شکل چربی بدن کمک می‌کنند.در این گزارش بهترین میوه‌های خشکی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، معرفی شده اند:کشمشثابت شده است که کشمش خیسانده شده تأثیر بهتری نسبت به کشمش خام دارد؛ زیرا ارزش غذایی آن هنگام خیساندن افزایش می‌یابد و به جلوگیری از تمایل به مواد قندی و حفظ سطح قند خون پایدار کمک می‌کند.همچنین کشمش حاوی درصد کمی نمک و ید بالایی است و فیبر، اسید‌های چرب امگا ۳ و پروتئین، آن را به گزینه‌ای مغذی برای کاهش وزن تبدیل می‌کنند.انجیرانجیر درصد بالایی از فیبر است که به هضم و احساس سیری کمک می‌کند و مواد مغذی موجود در آن متابولیسم را سریع‌تر می‌کنند. اسید‌های چرب امگا ۳ موجود در انجیر به سوزاندن کالری بیشتر در حین ورزش، کاهش چربی شکم، افزایش فیبر و پتاسیم، تنظیم فشار خون، کاهش احتباس آب و جذب کالری کمتر نسبت به میوه تازه کمک می‌کنند.بادامبه گفته متخصصان، بادام برای کسانی که کلسترول مضر بالایی دارند، فواید زیادی دارد. همچنین بادام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مانند چربی‌های تک غیر اشباع، آنتی اکسیدان‌ها و پروتئین است.انواع خرماخرما حاوی درصد بالایی از فیبر است که به احساس سیری کمک می‌کند و حا کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

نشانه که خیلی به خودتان سخت می‌گیریدگاهی اوقات به دلایل مختلف حواسمان به خودمان نیست و همه چیز را زیادی سخت می‌گیریم. افرادی که بیش‌ازحد راجع به خودشان سخت گیر هستند، معمولاً خودانتقادی را موجه می‌دانند. به‌خصوص کمال‌طلب‌ها، در برابر این قضیه آسیب‌پذیرتر هستند. برای آن که شدت خودانتقادی‌تان را بررسی کنید، در ادامه ۵ نوع خودانتقادیِ به‌شدت منفی را با شما درمیان می‌گذاریم که با توجه به آن‌ها می‌توانید شدتِ سخت گیری راجع به خودتان را تعیین کنید.روان خودتان را به دلیلِ اشتباهی که پیامد‌های بسیار جزئی دارد آزار می‌دهیداغلب اوقات اشتباهاتِ ما یا پیامد‌های بسیار کوچکی دارند یا اصلاً پیامدی ندارند. برای مثال، شما اغلب موقع خرید حواس‌تان به تاریخ انقضای محصول هست، اما یک‌بار که توجه نمی‌کنید، یک سطل ماست می‌خرید که همین فردا تاریخ مصرفش منقضی می‌شود یا همیشه در خرید میوه دقت می‌کنید، اما یک بار که حواس‌تان نیست چندتا از میوه‌ها خراب از آب درمی‌آیند.بعد از این که خطای‌تان را جبران می‌کنید هم به سرزنش خودتان ادامه می‌دهیدامروز صبح در ایمیلی اسم فرد مخاطب را اشتباه نوشتم. دو دقیقه بعد از ارسال ایمیل متوجه اشتباهم شدم و به‌محضِ ارسال ایمیل به او ایمیل دیگری فرستادم و عذرخواهی کردم، اما بعد به سرزنش کردنِ خودم ادامه دادم، به‌خصوص به این علت که دو هفته پیش هم چنین اشتباهی را درباره فرد دیگری مرتکب شده بودم.همیشه سنگ تمام می‌گذاریدسنگ تمام گذاشتن ستایش‌برانگیز است، اما این که هر بار بخواهید چنین کاری بکنید جز خستگی و فرسودگی نصیبتان نمی‌شود. اگر همیشه با سنگ تمام گذاشتن، خودتان را خسته می‌کنید، ممکن است پیامد‌های منفی در انتظارتان باشد. برای مثال، آن قدر مشغول حوزه‌های غیرمهم هستید که حوزه‌ه کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

ادویه‌ معطری که حافظه شما را تقویت می‌کندادویه معطر شناخته شده‌ای که بسیاری از ما از آن برای پخت کیک و طبخ غذا‌های خوش طعم استفاده می‌کنیم، از پوست داخلی درختان گرفته شده است.دارچین علاوه بر طعم منحصربه فردش می‌تواند خواص مفید دیگری برای انسان داشته باشد.به عنوان مثال، مطالعات نشان می‌دهند که دارچین دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است و همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.برخی مطالعات همچنین نشان داده اند که ترکیبات زیستی فعال آن می‌تواند عملکرد مغز، به ویژه حافظه و یادگیری را تقویت کند.تیمی از محققان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اخیراً چندین مطالعه گذشته را در مورد تأثیر دارچین بر عملکرد‌های شناختی بررسی کرده اند.تجزیه و تحلیل آن ها که در علوم اعصاب تغذیه بیان شده است، ارزش بالقوه دارچین را برای پیشگیری از اختلالات یادگیری برجسته می‌کند.سمانه نخعی، علیرضا کوشکی و همکارانشان در مقاله خود نوشتند: این مطالعه با هدف مرور سیستماتیک مطالعات مربوط به رابطه بین دارچین و اجزای کلیدی آن در حافظه و یادگیری انجام شده است.دو هزار و ششصد و پنج مطالعه از پایگاه‌های اطلاعاتی مختلف در سپتامبر ۲۰۲۱ جمع‌آوری شد و برای واجد شرایط بودن تحت بررسی قرار گرفت.نخعی، کوشکی و همکارانشان صد‌ها مطالعه ذخیره شده در چندین پایگاه تحقیقاتی آنلاین از جمله PubMed، Scopus، Google Scholar و Web of Science را بررسی کردند.آن‌ها سپس تحلیل خود را به ۴۰ مورد از این مطالعات محدود کردند، از میان این ۴۰ مطالعه، ۳۳ مطالعه در داخل بدن (به عنوان مثال، بررسی موجودات زنده واقعی، مانند انسان، جوندگان، یا حیوانات دیگر) انجام شده است.پنج مورد از آن‌ها در شرایط آزمایشگاهی (به عنوان مثال، خارج از موجودات زن کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می‌کندگیاهان خواص بی‌شماری دارند و برخی از آن ها سال‌های زیادی است مورد استفاده قرار می‌گیرند.جینسینگ به ریشه یک نوع گیاه اشاره دارد که بومی مناطق شرق آسیا و شمال آمریکاست که برای هزاران سال به عنوان یک گیاه جادویی برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر شناخته می‌شد و طبقات بالای جامعه از آن استفاده می‌کردند. جینسینگ خواص بسیار زیادی برای سلامتی دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد:افزایش انرژی بدنجینسینگ آمریکایی حاوی پلی ساکارید و الیگوپپتید است. این ترکیبات با کاهش استرس و خستگی انرژی بدن را افزایش می‌دهند. جینسینگ علاوه‌بر تحریک فعالیت بدنی فعالیت ذهنی را نیز تحریک می‌کند.کاهش استرس و اضطرابجینسینگ آسیایی حاوی آداپتوژن‌هایی است که با تنظیم سطح هورمون‌های بدن به کاهش استرس و اضطراب کمک بسیاری می‌کند.کاهش التهابگلیکوزیدهای موجود در جینسینگ به کاهش التهاب بدن کمک می‌کند و در پیشگیری از ابتلا و بهبود بیماری‌هایی مثل آرتریت روماتوئید نقش دارد.بهبود عملکرد مغزهمان‌طور که گفته شد، جینسینگ فعالیت مغز را نیز تحریک می‌کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در جینسینگ از تجمع رادیکال‌های آزاد در مغز جلوگیری می‎کنند؛ در نتیجه از آلزایمر و زوال عقل پیشگیری می‌کند و قدرت تحلیل، تفکر و حافظه افزایش می‌یابد.بهبود عملکرد دستگاه گوارشجینسینگ تولید پپسین را در معده افزایش می‌دهد؛ در نتیجه هضم غذا بهبود پیدا می‌کند و مشکلاتی مثل نفخ درمان می‌شود؛ همچنین استرس می‌تواند در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد کند که جینسینگ با کاهش استرس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. بهبود وضعیت خونجینسینگ آسیایی خاصیت آرام‌بخشی دارد. یکی از مهم‌ترین علل نوسانات فشار خون استرس و اضطراب کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

چند نکته مهم درمورد دندان درد که از آن بی خبریدگاهی درد‌های ناحیه سر و صورت به دندان‌ها مربوط نمی‌شود و می‌تواند مشکل از وجود یک تومور باشد.به گزارش محققان دانشکده دندانپزشکی راتگرز در یک بیمار که با شکایت درد ناحیه سر و صورت مراجعه کرده بود، درد مربوط به یک تومور در ناحیه ساقه‌ی مغز بود که با برداشتن این تومور خوش خیم برطرف شد.این گزارش‌ها بخشی از تحقیقات دانشکده پزشکی دندانپزشکی راتگرز است که به دنبال مستندسازی استراتژی‌های مؤثر برای تشخیص و درمان درد مداوم دهان و صورت ناشی از دلایل ناشناخته است.گری گفت: تحقیقات ما نشان می‌دهد که تقریباً ۱۰ درصد از مردم درد‌های مکرر در دندان‌ها، دهان یا صورت دارند که ناشی از چیزی غیر از پوسیدگی دندان یا مشکلات لثه است و بیشتر دندان‌پزشکان آموزش کمی در تشخیص مشکلاتی که باعث آن می‌شوند دارند.نویسنده اصلی این مطالعه گفته اند: بیماری در مطالعه موردی سال‌ها از درد تقریباً ثابتی در دندان‌های راست فک پایین و صورت خود رنج می‌برد.طبق نظر دندانپزشکان دندان‌ها و لثه هایش سالم به نظر می‌رسیدند.یک ارزیابی دقیق در مرکز اختلالات گیجگاهی فکی و درد دهان و صورت یک تومور خوش خیم را در ساقه مغز تشخیص داد که بر عصب اولیه صورت و فک تأثیر می‌گذارد.برداشتن تومور با جراحی منجر به بهبود کامل اختلال درد طولانی مدت او شد.تشخیص علت درد این بیماران نیازمند توجه بیشتر به جزئیات است.درد شدید در حفره دهانی که به نظر می‌رسد از دندان‌ها یا لثه‌ها سرچشمه می‌گیرد، اغلب از دلایل بسیار متفاوتی ناشی می‌شود که از مشکلات خفیف در فک تا بیماری‌های سیستمیک مانند این مورد ارائه شده است.متخصصان در حال کار بر روی دسته بندی شایع‌ترین علل و درمان‌های دندان درد غیر قابل توضیح قابل توضیح نیس کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

درباره ویتامین C بیشتر بدانیممتخصصان تغذیه معتقدند باید روزانه غذا‌های حاوی ویتامین C مصرف کنیم تا از این طریق، ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود.ویتامین C محلول در آب است و بدن ما نمی‌تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی، ویتامین C در بدن تامین شود.سلامت پوست و کلاژن سازی: ویتامین C موجب ساخت کلاژن شده و به طور طبیعی موجب کاهش بروز چین و چروک می‌شود. برای تولید کلاژن که یک پروتئین مهم برای ساخت پوست، تاندون‌ها رباط‌ها و رگ‌های خونی ضروری است. جذب مواد معدنی: ویتامین C موجب افزایش میزان دریافتی آهنی که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می‌کنند، می‌شود.مبارزه با نقرس: خطر ابتلا به نقرس را کاهش می‌دهد.مبارزه با رادیکال‌های آزاد: ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان‌ است که توانایی جلوگیری از آسیب‌های رادیکال ‌های آزاد و مواد شیمیایی خطرناک همچون دود سیگار را دارد. رادیکال‌های آزاد در بروز برخی از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. رادیکال‌های آزاد هنگام تجزیه غذا در بدن یا هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع یا دود سیگار تولید می‌شوند.بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا: سیستم ایمنی بدن را تقویت و با ویروس سرماخوردگی مقابله می‌کند. مصرف ویتامین C هنگام درگیری با سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلا به عوارض بیشتری مانند ذات‌الریه و عفونت ریه را شود.تقویت سیستم ایمنی تحت فشار: استفاده از ویتامین C می‌تواند برای کسانی که سیستم ایمنی‌شان به علت فشارهای روحی و روانی تضعیف شده است مفید و موثر باشد.درمان سرطان: می‌تواند اثر ضدسرطانی داروهای شیمی‌درمانی افزایش دهد.کاهش خطر سکته‌ی مغزی: قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی، موجب افز کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب

فواید عصاره لوبیا سفید برای سلامتی بدنتحقیقات نشان می‌دهند عصاره لوبیا سفید ممکن است به کنترل وزن در افراد کمک کند.اگر شما نیز تا کنون به دنبال ترکیبی جادویی از مواد مغذی و ترکیبات زیست فعالی بوده اید که بتوانند در نهایت به شما کمک کنند تا به وزن مورد علاقه خود برسید، باید بگوییم شاید جواب شما در «عصاره لوبیای سفید» باشد.«عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته می‌شود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب می‌شوند.«عصاره لوبیای سفید» به عنوان یک مکمل کاهش وزن در بازار مانع جذب نشاسته در غذا‌های کربوهیدرات‌دار می‌شود. این ماده فعالیت «آلفا آمیلاز» که بدن برای تجزیه کربوهیدرات‌ها بدان نیاز دارد را متوقف می‌کند. متوقف کردن این آنزیم بدان معنا است که از تجزیه و جذب نشاسته در غذا جلوگیری می‌شود.فواید عصاره لوبیای سفید برای سلامتیعصاره لوبیای سفید طبق آن چه که گفته شده، شماری از فواید را برای سلامتی بدن، از جمله کاهش وزن، کنترل اشتها و کاهش چربی شکم را به همراه می‌آورد. اگرچه برخی تحقیقات امیدوار کننده نشان می‌دهند که عصاره لوبیای سفید می‌تواند به کنترل وزن کمک کند؛ اما باید گفت برای اثبات این مسئله به تحقیقات بیشتری نیاز است. در این بخش می‌خواهیم به آن چه که شما نیاز دارید تا در خصوص فواید عصاره لوبیای سفید بدانید، اشاره کنیم.کنترل وزنطبق اعلام «دفتر مکمل‌های غذایی» در موسسه ملی سلامت آمریکا (NIH) شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند عصاره لوبیای سفید ممکن است به کاهش وزن و کاهش چربی بدن کمک کند.در یک مقاله مروری که در سال ۲۰۲۰ در مجله علمی «Nutrients» به چاپ رسید، شواهد این مسئله که آیا عصاره لوبیای سفید می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بررسی شد.مقاله مرو کدام کودکان دچار «هراس شبانه» می‌شوند؟/ از گریه‌های ناگهانی فرزندتان نترسید...ادامه مطلب